|
|
משלוח מנות אלטרנטיבי
|
משלוח המנות הססגוני הפך כבר מזמן לחלק חשוב ועיקרי מאווירת הפורים. בגני הילדים ובבתי הספר נוהגים לבקש מהילדים להכין משלוח מנות לחברים, וכל המוסיף במבות, ביסלי, מסטיקים עגולים, מרשמלו ושאר סוכריות טופי דביקות- הרי זה משובח. אבל מי אמר שאותו משלוח מנות חייב להכיל ממתקים בלבד? להלן הצעה אלטרנטיבית, כיצד להכין משלוח מנות שהוא אידיאלי – גם טעים, גם צבעוני והכי חשוב גם בריא.
|
|
|
רגע לפני שאתם מעמיסים על צלחת הפלסטיק את כל מיני המגדנות והמתוקים מעודדי העששת, עיצרו רגע וחישבו. לאורך כל השנה אנחנו מנסים לחנך את הילדים לצריכה מינימלית של ממתקים. מגבילים אותם לממתק אחד ביום ובדרך כלל גם מקפידים על צחצוח שיניים לאחר אכילת המתוקים. האם שאלתם את עצמכם למה לא לדבוק בכך גם בחג העליז הבא עלינו לטובה?
אז מה עושים? מבקשים מהגננת או מהמורה להדריך את כל הילדים שבפורים השנה הדגש הוא על משלוח מנות בריאותי, וקדימה לדרך... קבלו במחיאות כפיים את משלוח המנות האלטרנטיבי, ובעיקר הבריא!
משלוח המנות הבריאותי שלנו מכיל מזונות אהובים לילדים, המזונות כוללים את כל אבות המזון והם מכילים ויטאמינים ומינרלים מכל הקבוצות לבריאות שלמה, לשיניים ללא חורים ולחג שמח. במשלוח המנות הבריאותי חשוב לשלב ירקות, שלהם יש תכולה גבוהה של סיבים תזונתיים וויטאמינים חיוניים, ולהימנע מצבעי מאכל, שוקולד ובעיקר טופי שהורס את השיניים. חשוב להקפיד על הכנת המשלוח מהרכיבים הבאים:
•מקלות קרקרים מחיטה מלאה גבוהים
•גזרים גמדיים מיני
•משקה חלב 'גמדים' בטעם תות
•אצבעות גבינה צהובה מוצרלה
•חטיף אנרגיה שוגי
•חטיף אנרגיה פירות
•מעדן חלב עם תוספת פצפוצי שוקולד מלמעלה
•משקה שוקו או בננה בשקית אישית
•מיץ תפוזים טבעי באריזה אישית
ושיהיה לכולם חג פורים שמח, מתוק ובריא!
__________________________________________
באדיבות רוני גוטליב, דיאטנית קלינית BS.c בחברת 'הדס'
למוצרים טבעיים, ויטמינים ומינרלים
|
|
|
|
שלח לחבר 
